【初心者ランナー向け】京都マラソン 関門に間に合わない!? 関門閉鎖にご注意ください！

京都マラソン、初心者ランナーの方にとっては、関門閉鎖時刻が少し厳しいと思います。

「ゆっくり走って、6時間で完走をめざす！」を目標としている方は、特にご注意くださいね。

関門閉鎖時刻に、間に合うためには

第1関門までの区間ペース 7分42秒/km
第2関門までの区間ペース 7分40秒/km
第3関門までの区間ペース 7分56秒/km

と、大会公式プログラム冊子に記載されています。
　※関門は、第8関門まで設定されています

が、これは関門閉鎖時刻ギリギリのペースです。
実際には、もう少し早く走る必要があると思います。

関門閉鎖時刻に間に合わない時は、それ以上走ることができず、
関門地点で収容バスに乗り、バスでゴール地点へ向かいます。

第1関門(6.1km)や第2関門(9.1km)で関門閉鎖になったら、とても残念ですよね。
ぜひ、気をつけてくださいね。

実際に参加した、京都マラソン2023での状況を、説明していきます。

1. 第1関門までの区間ペース 7分42秒/km

京都マラソンでは、前日のランナー受付で、大会公式プログラムの冊子が配布されます。
その中に「時間制限関門の距離・関門場所・閉鎖時刻・区間ペース」が記載されています。

一部分を書き出してみると・・・

	距離	閉鎖時刻	区間ペース (1kmあたり)
第1関門	6.1km	10:02	7分42秒
第2関門	9.1km	10:25	7分40秒
第3関門	12.5km	10:52	7分56秒

これによると、
第1関門まで1km7分42秒で、走ります。
　※9時15分にスタートし、6.1kmを47分で走る場合

これは、5kmだと、38分30秒です。

この区間には、給水所があります。
また、関門ギリギリでは心配なので、もう少し早く走る必要があると思います。

例えば・・・、
関門閉鎖時刻の5分前(9時57分)を通過目標とすると
第1関門までの6.1kmを42分で、走ります。
　※9:15-9:57=42分

計算すると、1km6分52秒です。
　※42分/6.1km=6.88分
　※(6.88分-6分)*60秒=52秒

仮に5kmだと、34分19秒です。
　※(6分*60秒+52秒)*5km=2060秒
　※2060秒/60秒=34.33分
　※(34.33分-34分)*60秒=19秒

どうでしょうか？
結構、早いペースだと感じませんか？
一度、ご自分のペースと比較してみてくださいね。

個人的感想ですが、
　・スタート直後はコース上が混雑のため、流れにそって走る
　・コース上のトイレに行っている時間はない
　・歩いている時間はない　
です。

ちなみに、
2023年の最終Ｎブロックだった私のスタート時間は、9時18分です。
　※この日は、雨の中のスタートでした

最終ブロックのスタート時間は、予定より遅れることもあります。
詳しくは、「4. Ｎブロック（最終）から、スタートの場合」をご覧ください。

2. 第2関門までの区間ペース 7分40秒/km

	距離	閉鎖時刻	区間ペース (1kmあたり)
第1関門	6.1km	10:02	7分42秒
第2関門	9.1km	10:25	7分40秒
第3関門	12.5km	10:52	7分56秒

これによると、
第2関門まで1km7分40秒で、走ります。
　※第1関門を10時2分で通過し、
　　第2関門までの3kmを23分で走る場合

仮に5kmだと、38分20秒です。

第1関門を早く通過すれば、少しペースに余裕ができます。
この区間には、給水所とのぼり坂があり、少し時間がかかります。
どんなペースで走るのがいいのか、ご自分でも計算してみてくださいね。

例えば・・・、
第1関門を関門閉鎖時刻の5分前(9時57分)で通過した場合、
第2関門までの3kmを28分で、走ります。
　※9:57-10:25=28分

計算すると、1km9分19秒です。
　※28分/3km=9.33分
　※(9.33分-9分)*60秒=19秒

仮に5kmだと、46分34秒です。
　※(9分*60秒+19秒)*5km=2795秒
　※2795秒/60秒=46.58分
　※(46.58分-46分)*60秒=34秒

どうでしょうか？
かなりペースに余裕ができたと思います。
ただこれは、第2関門ギリギリのペースなので、もう少し早く走る必要があると思います。

3. 第3関門までの区間ペース 7分56秒/km

	距離	閉鎖時刻	区間ペース (1kmあたり)
第1関門	6.1km	10:02	7分42秒
第2関門	9.1km	10:25	7分40秒
第3関門	12.5km	10:52	7分56秒

これによると、
第3関門まで1km7分56秒で、走ります。
　※第2関門を10時25分で通過し、
　　第3関門までの3.4kmを27分で走る場合

仮に5kmだと、39分39秒です。

第1関門と第2関門、早めに通過すれば、もう少しペースに余裕ができます。

いろいろシミレーションしましたが・・・、

とにかく、京都マラソンでは、
「第3関門(12.5km)までは、早めに走る！」
に、尽きると思います。

4. Ｎブロック（最終）から、スタートの場合

私が、この記事を書くきっかけとなった体験を、紹介します。

マラソン大会のエントリー時、完走を目標としていたので、エントリー時の完走目標時間を「5時間45分」と応募フォームに入力しました。

結果、最終のＮブロックスタートとなり、私の実際のスタート時間は、9時18分でした。

この時、関門閉鎖について意識しておらず、
流れのままに、走っていました。

ペースはこんな感じです。
1km 6:48
2km 6:47
3km 6:50
4km 8:05 ← トイレに行った！
5km 6:57
6km 6:43
7km 6:51
8km 6:48
9km 6:49

私は、寒さもあり4kmあたりでトイレに行ってしまい、この時のペースは8分5秒。
このトイレが良くなかった！

上のペースから計算すると、私の第1関門通過は、10時1分頃。
　※スタートは9時18分で計算
関門閉鎖時刻、ギリギリ！

たしか、この第1関門あたりを走っていたところ、
「関門時刻が迫っていまーす！」と大会関係者の大きな声が聞こえました。

私は「え！？なに？？」とあせりました。
また、「このまま関門に引っかからずに、ゴールまで走れるのだろうか？？？」と、不安になりました。

そこからは、こまめにペースを確認し、今のペースを保つように走りました。
のぼり坂もありましたが、そこもペースに気を付けて走りました。

そんな感じで走っていくと、第2関門は少し余裕をもって通過できました。
上のペースから計算すると第2関門通過は、10時21分頃。

第3関門ももう少し余裕を持って通過し、以降は関門閉鎖を気にせず、無事ゴールできました。

写真は応援にきてくれた家族が撮影したものですが、実際の関門閉鎖時刻は、10時5分だったそうです。
最終ブロックのスタートが遅れたので、関門時刻が伸びたのかもしれません。

5. 関門閉鎖とは？

この写真、横断幕「関門停止」の手前側も、向こう側もマラソンコースです。

関門時刻になると、マラソンコース上に、この横断幕が引かれます。

この横断幕の手前にいるランナーは、関門時刻内に通過できなかったということになり、マラソンコースの外側に進まされ、これ以上走ることができません。

この後、収容バスがやってきて、それに乗ってゴール地点へ、向かいます。

当日まで練習や準備をして、コース・景色・エイド・応援も体験せずに走れなくなるのは、かなりショックだと思います。

「ゆっくり走って、6時間で完走をめざす！」という方は、この関門閉鎖時刻にご注意くださいね。

最後までご覧くださり、ありがとうございました。

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